11月的夜空将迎来重头戏ღ✿★：11月5日ღ✿★，当夕阳西沉ღ✿★，夜幕拉开ღ✿★，将迎来本年度最大的“超级月亮”ღ✿★。

　　11月5日21时19分前后ღ✿★，月亮呈现出最完满的圆形ღ✿★，9个小时后ღ✿★，也就是11月6日6时27分ღ✿★，月球过近地点ღ✿★，距离地球约35.7万千米ღ✿★，这是2025年所有满月中与地球最近的一次ღ✿★。因此酷游KU游平台登录ღ✿★，11月5日晚上的这轮月亮将是今年的最大满月ღ✿★，俗称“超级月亮”ღ✿★。

　　“超级月亮”这一天文现象的科学定义一般指ღ✿★：当月球运行至近地点附近ღ✿★，这一地点通常认为距离小于36万公里ღ✿★，且恰好处于满月状态时酷游KU游平台登录ღ✿★，我们看到的月亮就会比平常更大更亮ღ✿★，圆月就是近地点满月ღ✿★，俗称“超级月亮”酷游KU游平台登录ღ✿★。

　　11月5日那一轮又大又圆的月亮万众瞩目ღ✿★，天文科普专家介绍ღ✿★，要了解“超级月亮”ღ✿★，首先要从月球的运行轨道说起ღ✿★。

　　月亮是在一个椭圆轨道上围着地球转ღ✿★，椭圆轨道就有离地球近的时候ღ✿★，也有远的时候ღ✿★。离地球近的时候ღ✿★，距离大概在36万千米左右ღ✿★，远的时候ღ✿★，就要超过40万千米了ღ✿★。周而复始酷游KU游平台登录ღ✿★，永远这么运动ღ✿★，这个周期大概是27天半ღ✿★，也就是从离地球近转一圈再回到离地球近酷游KU游平台登录ღ✿★，大概需要27天半ღ✿★。

　　与此同时ღ✿★，地球也在绕太阳公转ღ✿★，所以从地球上看ღ✿★，月球完成一次完整的“盈亏循环”ღ✿★，即从一次满月到下一次满月ღ✿★，则需要约29.5天ღ✿★。

　　我们最熟悉的月亮变化是月相变化ღ✿★。月亮每天的样子不一样ღ✿★，有时候是满月ღ✿★，有时候是弦月ღ✿★，有时候是弯月ღ✿★，完成一个月相变化的周期ღ✿★，大概是29天半ღ✿★。

　　这两个周期的微小差异ღ✿★，导致每次满月时月球在轨道上的位置ღ✿★，尤其是与地球的距离都会有所不同ღ✿★。当地球ღ✿★、月球ღ✿★、太阳排成近似直线形成满月ღ✿★，它恰好又位于或非常接近近地点时ღ✿★，我们在地球上观测到的满月就会显得比平时更大ღ✿★、更亮ღ✿★，这就是形成“超级月亮”的基本原理ღ✿★。

　　据了解ღ✿★，2025年全年共有3次超级月亮出现ღ✿★，分别出现在10月17日和这次的11月5日ღ✿★，最后一次将在12月5日出现ღ✿★。

　　地球与月球轨道位置周期性变化的规律造就了“超级月亮”ღ✿★。尽管“超级月亮”并不罕见ღ✿★，但它的每次登场都有独特之处ღ✿★。如果你想亲眼见证这轮年度最大满月的震撼ღ✿★，掌握一些观测技巧会获得更佳的视觉体验ღ✿★。

　　北京天文馆介绍ღ✿★，本次“超级月亮”的最佳观测时间是在月亮升起后不久ღ✿★，大概在日落后的1个小时之内ღ✿★。因为月亮刚从地平线上升起时ღ✿★，人类的大脑会自然对地平线附近的物体放大感知ღ✿★，加上地面景物作为参照ღ✿★，“超级月亮”会显得比高悬天空时更加巨大壮观ღ✿★，这就是著名的“月亮错觉”门神和毕加索ღ✿★。

　　以北京为例ღ✿★，天文科学家计算11月5日的日落时间大约在17时04分前后门神和毕加索ღ✿★，16时40分左右月亮就从东方地平线分ღ✿★。虽然整个夜晚的大部分时间都适合观测ღ✿★，但日落后1小时是“黄金窗口期”ღ✿★。

　　在观测地点的选择上ღ✿★，以视野越开阔为前提ღ✿★，城市制高点ღ✿★、地标高楼平台ღ✿★、郊外山顶ღ✿★、海边都是不错的选择ღ✿★。

　　欣赏超级月亮ღ✿★，无需携带任何设备ღ✿★，超级月亮的亮度与大小已经足够震撼ღ✿★。当然ღ✿★，如果有双筒望远镜ღ✿★，你就能清晰看到月球表面的大型环形山和月海等一些细节了ღ✿★。如果有一架小型天文望远镜ღ✿★，就可以进一步分辨月面更精细的ღ✿★，如辐射纹ღ✿★、撞击坑边缘的阴影等地貌了ღ✿★。

　　从古至今ღ✿★， “超级月亮”的出现往往伴随着不少说法ღ✿★，例如“超级月亮”出现时会引发地震ღ✿★、“超级月亮”只是噱头ღ✿★、“超级月亮”一年仅出现一次等等ღ✿★。这些说法是真是假？一起来看看ღ✿★！

　　月球在围绕地球公转的时候ღ✿★，公转轨道是椭圆形的ღ✿★。当月球出现在椭圆轨道的近地点ღ✿★，且恰逢满月ღ✿★，就会显得比平时更大ღ✿★，这时候的月亮就被称作“超级月亮”ღ✿★。

　　因为此时的月球距离地球较近ღ✿★，产生的引力作用比平时稍大酷游KU游平台登录ღ✿★，就有说法称ღ✿★，此时月球的引力可能会影响地球内部的板块构造和运动ღ✿★，从而引起大地震门神和毕加索ღ✿★。

　　但实际上ღ✿★，“超级月亮”出现时ღ✿★，月球和平时的位置差距不是特别大ღ✿★，引力变化的程度非常有限ღ✿★，仅可能对海洋门神和毕加索ღ✿★、湖泊里的潮汐变化产生影响ღ✿★，对地球内部的板块的影响微乎其微ღ✿★，更不会造成大地震ღ✿★。

　　天文科普专家介绍ღ✿★，月球绕地球转动的轨道略微带椭圆酷游KU游平台登录ღ✿★，月球离地球最近的地点被称为近地点ღ✿★，月地距离约36万公里ღ✿★；月球离地球最远的地点被称为远地点ღ✿★，月地距离约40万公里ღ✿★。

　　这种月地距离的变化导致了人们视觉中月球大小的变化ღ✿★，所以当满月发生时ღ✿★，地月距离又很近ღ✿★，月亮看起来就会比平时更大更亮KU酷游手机网页版ღ✿★，ღ✿★，形成“超级月亮”ღ✿★。

　　今年的近地点满月发生在11月5日晚和12月5日凌晨ღ✿★，这两次满月的大小不相上下ღ✿★，都可以被称为“超级月亮”ღ✿★。

　　本次“超级月亮”的最佳观测时间大概在日落后的1小时之内酷游KU游ღ✿★。ღ✿★，观测地点可以选在视野开阔处ღ✿★，如高楼平台门神和毕加索ღ✿★、郊外山顶ღ✿★、海边ღ✿★。如果当晚天气晴好ღ✿★，喜欢赏月的朋友门神和毕加索ღ✿★，不妨走到户外好好欣赏一番ღ✿★。

　　据生命时报报道ღ✿★，发表在美国《科学进步》杂志上的一项研究显示ღ✿★：人的睡眠受月相变动影响ღ✿★，月光越亮时ღ✿★，入睡越晚ღ✿★，睡眠时间也越短ღ✿★。也就是说ღ✿★，每个月农历十五前后ღ✿★，人类的睡眠或多或少会有波动ღ✿★。

　　研究人员指出ღ✿★，月亮对人类睡眠有明显的调节作用ღ✿★，在满月前后那几天ღ✿★，人们的睡眠时间减少ღ✿★，就寝时间推迟ღ✿★。研究人员认为门神和毕加索ღ✿★，这种关系主要基于月光的强弱ღ✿★。

　　“日出而作门神和毕加索ღ✿★，日落而息”ღ✿★，在人造光出现之前ღ✿★，月光是唯一足以刺激夜间活动的光源ღ✿★。但不管是自然光还是人造光ღ✿★，光线之所以会影响睡眠ღ✿★，主要是抑制了大脑对褪黑素的释放ღ✿★。白天晒太阳越充分ღ✿★，人体褪黑激素被“截流”的就越多ღ✿★，到了晚上没有光线刺激后ღ✿★，褪黑素“泄洪”ღ✿★，人就会困得早ღ✿★，睡眠质量也就更好ღ✿★。

　　为了降低光照对睡眠的影响ღ✿★，可以尽量让夜晚暗下来ღ✿★，给褪黑素的分泌提供一个良好环境ღ✿★。如让卧室暗下来ღ✿★、远离蓝光ღ✿★，使用暖光ღ✿★、使用反光系数较低的装饰材料等ღ✿★。

　　医生提示ღ✿★，失眠的诱因有很多ღ✿★，比如压力ღ✿★、焦虑ღ✿★、睡眠不规律ღ✿★、睡眠环境差ღ✿★、疾病困扰等都会影响睡眠ღ✿★。如果长期受到失眠困扰九洲酷游ku官网登录ღ✿★。ღ✿★，不妨到医院咨询专业医生的意见ღ✿★。